Ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία αυτών που αγχώνονται και δεν μπορούν να ανασάνουν; Υπάρχει τρόπος να χαλαρώσεις. Για την ακρίβεια, υπάρχουν οκτώ τρόποι. Και είναι όλοι τους δοκιμασμένοι. Και επιτυχημένοι.
Κάνε επί τόπου γυμναστική
Μη γελάς! Πήγαινε στην τουαλέτα και ξεκίνα τις διατάσεις ή επί τόπου τρεξιματάκι. Κάτι anyway. Δεν είναι τυχαία αυτή η συμβουλή. Η γυμναστική βοηθάει στην έκκριση σεροτονίνης (της ορμόνης που είναι “υπεύθυνη” για τη χαρά)
Γέλα
Βάλε στο YouTube το αγαπημένο σου βιντεάκι και γέλα με την ψυχή σου!
Παράγγειλε μια πορτοκαλάδα
Η βιταμίνη C μειώνει το άγχος. Αποδεδειγμένα.
Ανάπνευσε σωστά
Αν κάνεις yoga ξέρεις. Αν όχι μάθε και σώθηκες!
Βάλε χρώμα
Τα coloring books για ενήλικες τα ξέρεις; Ε κάποιο λόγο ύπαρξης έχουν!
Φώναξε
Βγαλ’το από μέσα σου! Ούρλιαξε. Δεν φαντάζεσαι πώς θα νιώσεις μετά.
Kάνε ένα διάλειμμα
Βγες έξω και πάρε αέρα.
Απάντηση