Πολλές φορές εμείς οι γυναίκες, ειδικά αν έχουμε κάνει στερητικές δίαιτες ή βρισκόμαστε στο διάστημα που περιμένουμε να αδιαθετήσουμε, τρώμε ακατάπαυστα. Η λεγόμενη υπερφαγία, όπως την αποκαλούν οι ειδικοί, μπορεί να αντιμετωπισθεί αν φυσικά ακολουθήσεις τις παρακάτω διατροφικές κι όχι μόνο, συμβουλές μας.
Καταρχήν άλλαξε πιάτα. Αν έχεις τα μεγάλα και μέσα τους χωρούν δύο μερίδες φαγητού, καλό είναι να αγοράσεις μικρότερα. Έτσι θα τρως λιγότερο. Είναι ένας τρόπος που πάντα έχει αποτέλεσμα.
Μη βιάζεσαι. Υπάρχει κι η παροιμία που λέει ‘’όποιος βιάζεται σκοντάφτει’’. Καλό είναι λοιπόν να τρως σιγά σιγά. Δεν σε κυνηγάει κανείς.
Αν έχεις συνηθίσει να τρως έξω τις περισσότερες μέρες, τότε επέλεξε εκεί που είσαι την πιο υγιεινή επιλογή. Όλα είναι θέμα συνήθειας.
Αντί για γλυκό φάε φρέσκα φρούτα μετά το φαγητό. Είναι ό,τι καλύτερο.
Βάλε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου με ό,τι και να τρως. Κάνουν πολύ καλό.
Απάντηση