Είμαι 17 χρονών και ζυγίζω 70 κιλά. Έκανα το καλοκαίρι διατροφή-δίαιτα και έχασα 9 κιλά (ήμουν 72), δυστυχώς όμως μόλις σταμάτησα την δίαιτα τα ξαναέβαλα. Μήπως μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής ώστε να μπορέσω να τα χάσω; Αγγελική
Αγαπητή Αγγελική,
κάθε έφηβος θα πρέπει να εντάξει στην καθημερινότητα του μια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Οι έφηβοι δεν συνιστάται να κάνουν δίαιτα χωρίς την παρακολούθηση του παιδίατρου ή του διατροφολόγου. Επίσης είναι δύσκολο να αξιολογήσουμε την ανάπτυξη του εφήβου χωρίς να γνωρίζουμε βασικά στοιχεία όπως το ύψος του, ώστε να έχουμε μια πλήρη εικόνα.
Απάντηση