Προσθέτοντας απλά μια medicine ball στην προπονητική σου ρουτίνα, κάνεις αυτόματα την άσκηση πιο αποτελεσματική και απαιτητική. Οι μπάλες που ζυγίζουν από 3 έως 6 κιλά, προσθέτουν επιπλέον αντίσταση και δυσκολία στις ασκήσεις, ενώ βελτιώνουν και τον συντονισμό των χεριών. Έτσι όχι μόνο θα γυμνάσεις καλύτερα τους μυς, αλλά θα ξεφύγεις και από τη συνήθεια.
Το βίντεο δείχνει τις 5 καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις με μία ιατρική μπάλα.
Απάντηση